{"id":54,"date":"2014-06-26T06:33:17","date_gmt":"2014-06-26T06:33:17","guid":{"rendered":"http:\/\/osho.nc\/?p=54"},"modified":"2014-06-26T06:33:17","modified_gmt":"2014-06-26T06:33:17","slug":"meditation-nadabrahma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osho.nc\/?p=54","title":{"rendered":"NADABRAHMA"},"content":{"rendered":"

Nadabrahma est une technique tib\u00e9taine ancienne qui se pratiquait \u00e0 l’aube.<\/h2>\n

Vous pouvez pratiquer \u00e0 n’importe quelle heure, seul ou avec d’autres personnes, mais il faut avoir l’estomac vide et vous reposer pendant au moins un quart d’heure. La m\u00e9ditation dure une heure et consiste en trois phases.<\/em><\/p>\n

Premi\u00e8re phase\u00a0: 30 minutes<\/h3>\n

Asseyez vous les yeux clos. D\u00e9tendez-vous. La bouche ferm\u00e9e, \u00e9mettez un son de mani\u00e8re audible, faites le vibrer dans la boite cranienne jusqu’\u00e0 ce que la vibration se r\u00e9pande dans tout votre corps. Vous pouvez imaginer que vous \u00eates un r\u00e9ceptacle rempli d’ondes sonores. Le moment viendra o\u00f9 le bourdonnement continuera de lui m\u00eame, vous deviendrez l’auditeur. Laissez votre respiration suivre l’\u00e9mission du son. Ne faites rien de particulier. Vous pouvez modifier la hauteur du son et \u00e9ventuellement balancer doucement votre corps.<\/p>\n

Deuxi\u00e8me phase\u00a0: 15 minutes<\/h3>\n

Elle est divis\u00e9e en deux parties de 7 minutes et demie.
\nPlacez vos mains c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te, paumes en l’air, devant votre nombril. Avancez les doucement devant vous, ouvrez vos bras lentement de chaque c\u00f4t\u00e9 afin de d\u00e9crire simultan\u00e9ment un grand quart de cercle, l’un \u00e0 droite, l’autre \u00e0 gauche. Le mouvement doit \u00eatre tellement lent qu’il vous semble par moment ne pas bouger du tout. Sentez que vous donnez de l’\u00e9nergie \u00e0 l’univers.
\nAu bout de 7 minutes et demie, au changement de la musique, tournez la paume de vos mains vers le sol et d\u00e9crivez les quarts de cercle dans l’autre sens. A pr\u00e9sent les mains partant de chaque c\u00f4t\u00e9 vont se rapprocher devant vous puis se rejoindre au niveau du nombril et s’\u00e9carter de nouveau \u00e0 gauche et \u00e0 droite de votre corps et ainsi de suite, tr\u00e8s lentement. Sentez que vous prenez de l’\u00e9nergie.<\/p>\n

Troisi\u00e8me phase\u00a0: 15 minutes<\/h3>\n

Toujours les yeux ferm\u00e9s, posez vos mainssur les c\u00f4t\u00e9s ou sur vos genoux. Restez assis, immobile et silencieux<\/p>\n

NADABRAHMA EN COUPLE<\/h2>\n

Voici une belle variante de cette m\u00e9thode pour le couple.<\/h3>\n

Asseyez-vous, nus si possible, face \u00e0 face sous un drap. Tenez-vous les mains d\u00e9licatement. La pi\u00e8ce ne doit \u00eatre \u00e9clair\u00e9e que par quatre petites bougies. Br\u00fblez \u00e9ventuellement un encens que vous r\u00e9servez \u00e0 cette occasion.
\nFermez les yeux et la bouche ferm\u00e9e, entonnez un son, faites le vibrer pendant 30 minutes.
\nVous sentirez vos \u00e9nergies se rencontrer, se m\u00e9langer et s’unir.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nadabrahma est une technique tib\u00e9taine ancienne qui se pratiquait \u00e0 l’aube. Vous pouvez pratiquer \u00e0 n’importe quelle heure, seul ou avec d’autres personnes, mais il faut avoir l’estomac vide et vous reposer pendant au moins un quart d’heure. La m\u00e9ditation dure une heure et consiste en trois phases. Premi\u00e8re phase\u00a0: 30 minutes Asseyez vous les […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":232,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_s2mail":"yes","footnotes":""},"categories":[2,3],"tags":[],"class_list":["post-54","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actus","category-slider"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osho.nc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/osho.nc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osho.nc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osho.nc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osho.nc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=54"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/osho.nc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osho.nc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osho.nc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=54"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osho.nc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=54"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osho.nc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}